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睡前揉这里3分钟,缓解头痛、便秘、肩颈酸痛!随手就能做

2019-06-24来源:五服茶馆

据说古代有一位女子,患了眼疾而失明。有一天,她碰上了一位名医。这位名医只在她的两个耳朵的耳垂正中刺上银针,奇迹便出现了,她的眼睛好了。

睡前揉这里3分钟,缓解头痛、便秘、肩颈酸痛!随手就能做

这故事听起来神奇,或许有一定的夸大效果。但在耳朵上扎针,确实是源自中医的一种“耳针疗法”。

在我们的耳朵上,就有许多对应人体脏腑的“腧穴”,被称作耳穴。

当人体内脏或躯体发生病变时,这些对应耳穴会出现压痛、结节等,中医利用这一现象作为诊断疾病的参考,或通过刺激这些(耳穴)来防治疾病。

不过,说起耳穴,很多人还是觉得不可置信。如果你有去中医院,接触过耳豆,也就能理解这是怎么回事了~

耳朵贴“豆豆”,刺激穴位防治病

除了上面故事提到的针刺法,刺激耳穴的方法多种多样,有针刺、埋针、放血、耳穴贴压、磁疗、按摩等。

其中,最常见的就是耳穴“压豆”法。

耳穴压豆,是将一种黑色小颗的中药“王不留行”制作的耳穴豆贴,粘贴于相应穴位处,给予适度的揉、按、捏、压,使其产生麻、 胀、痛等刺激感应。

这种方法操作简便,对于治疗功能性疾病如失眠、恶心呕吐、嗳气吞酸、便秘等,具有一定的疗效。

如果你对这种疗法感兴趣,可以去试试!不过,说起耳针、耳穴,显得特别专业,有没有更简单的方法?

还真有——直接上手按揉!

这样揉耳朵,缓解便秘、头痛、头晕

下面这些手法,可以在睡前花几分钟按揉:

1、减腹部脂肪

间歇式按压耳朵中部。左右耳各30下。

2、缓解便秘

间歇式按压耳轮的内侧上方。左右耳各30下。

3、缓解头痛头昏

用食指拇指自内向外提拉耳屏,力量由轻到稍重。每次3-5分钟。

睡前揉这里3分钟,缓解头痛、便秘、肩颈酸痛!随手就能做

4、缓解肩颈部病痛

食指拇指揉捏耳廓,如果找到疼痛点,可以着重刺激。每次2-5分钟,耳廓有热感为止。

5、缓解眼睛不适

按揉耳垂,使之微微发热、然后向下拉耳垂。每次2~5分钟。

6、常规保健——补肾明目

将双手掌心对称按于两耳屏部,慢慢向下、向后至耳根,轻柔按摩至两耳郭潮红发热。

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